식이섬유 다이어트에 대해 들어보셨나요? 이번 시간에는 식이섬유 다이어트란 무엇인지 알아보고 식이섬유 다이어트하는 법에 대해 알아보겠습니다. 또, 어떻게 하면 더욱 효과적으로 식이섬유를 이용해 다이어트를 할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.   1. 식이섬유 다이어트? 식이섬유 다이어트는 건강한 식습관을 통해 활력 넘치는…

  노인 낙상은 노년기에 흔하게 발생하는 사건 중 하나로, 심각한 상처와 골절의 원인이 되기도 합니다. 따라서 노인 낙상을 예방하는 것이 매우 중요한데요. 노인 낙상은 운이 좋지 않아 생기는 사고가 아니며 충분히 예방 가능한 사고입니다. 노인 낙상 예방은 건강한 노년을 위한…

암을 이길 수 있는 비타민이 있다면 어떨까요? 이번 시간에는 암을 이기는 비타민 B17에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B17은 아미그달린 또는 라트릴이라고도 불리는데요. 이 비타민은 항산화 작용을 통해 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호하고, 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 이와 같은 역할은 우리 몸에 건강한…

식이섬유란? 우리가 잘 모르는 영양소 알아보기 식이섬유는 많이들 들어보셨을 겁니다. 하지만 많은 사람이 이 영양소가 정확히 무엇이며 어떤 특성을 가졌는지 모르는 경우가 많은데요. 이번 시간에 식이섬유에 대한 모든 것을 알아보고, 식이섬유가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다.   식이섬유란…

오늘은 건강하게 단백질 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단백질은 우리 몸에서 가장 중요한 영양소라고 할 수 있는데요. 단백질은 근육, 내장 기관, 모발 등 우리 몸의 대부분을 구성하는 요소이며, 면역 체계, 호르몬 생산에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 적절하게 단백질을 섭취하는 것이…