많은 사람이 건강한 생활을 위해 운동하고 균형 잡힌 식사를 하기 위해 노력합니다. 그러나 우리가 쉽게 잊고 있는 중요한 것이 있습니다. 그것은 바로 ‘물’입니다. 이번 시간에는 물이 왜 중요한지 알아보고 물을 많이 마시면 좋은 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.   우리는 흔히…

우리 몸에 꼭 필요한 5대 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 건강 관리를 위해서는 5대 영양소에 대해 꼭 알고 있어야 하는데요. 우선 우리 몸은 영양소가 필요합니다. 그중에서도 5대 영양소는 우리의 건강을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 5대 영양소에는 단백질, 탄수화물, 지방,…

미네랄과 비타민은 어떤 차이가 있을까? 이번 시간에는 미네랄과 비타민의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 미네랄과 비타민. 이 두 가지 영양소를 섭취해야 하는 이유와 섭취 방법은 어떻게 될까요? 미네랄과 비타민은 우리 몸에 중요한 영양소라고 알고 있습니다. 하지만 이 두…

  미네랄이란? 미네랄 종류와 효능, 섭취 방법! 우리 몸을 건강하게 만드는 미네랄에 관해 알아보려고 합니다. 요즘 같은 환절기에는 건강에 더욱 신경을 써야 하는 시기입니다. 따라서 미네랄의 종류와 효능, 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 미네랄이란? 몸에서 자체적으로 만들 수 없으며, 비타민 못지않게…